Выведение никотина из организма

Выведение никотина из организма: быстро и эффективно

Лого

Здравствуйте, дорогие читатели! Курение загрязняет воздух опасным веществами для организма окружающих и негативно влияет на здоровье курильщика.

В последнее время много людей хотят избавится от этой привычки, но это не так просто. Ведь состояние курильщика улучшается не сразу. Токсины выводятся из организма со временем – через 6-8 месяцев.

Но можно ускорить этот процесс. Для этого нужно ежедневно включать в свой рацион продукты, которые способствуют выведению никотина и других опасных веществ.

Выведение никотина из организма

Такими продуктами являются:

  • цитрусовые
  • киви
  • шпинат
  • морковь

Цитрусовые. Они содержат много витамина С. Аскорбиновая кислота ускоряет обмен веществ в организме, оптимизирует кровоток, лучше очищает кровь и ткани легких от токсинов. Кроме этого, апельсины, лимоны, мандарины избавляют от депрессии. Но ними лучше не злоупотреблять, если у вас есть язва желудка либо аллергия.

Киви. Он содержит витамины А, С, Е, органические кислоты, много магния. Это полезные вещества ускоряют метаболизм, улучшают дыхание, избавляют от кашля. Кроме этого, киви – низкокалорийный продукт, его применяют при похудении. Но нельзя его есть тем, у кого заболевания почек, желудка на стадии обострения или артериальная гипотония.

Выведение никотина из организма

Шпинат. Он богат на витамин В9 (фолиевую кислоту). Она нужна для нормального функционирования нервной системы, поддержания мышц в тонусе. Так, как у курильщиков бывает дефицит витамина В9 в организме, то шпинат рекомендуют им употреблять. Также шпинат облегчает избавление от курения. Потому, что при регулярном применении шпината в еду меняется вкус табачного дыма и процесс курения становится неприятным.

Морковь. Она богата на витамины А, В, С, К. Они помогают выводить токсины, снимают стресс, оздоровляют организм, улучшают состояние кожи. Итак, можно сделать вывод, что рацион людей, которые хотят избавится от курения, должен быть сбалансирован по содержанию полезных витаминов, минералов.

Выведение никотина из организма

Важно контролировать количество калорий потому, что табак снижает аппетит, а если отказаться от курения, то появится аппетит и есть вероятность переедания, набора лишнего веса.

Чаще включайте в меню горький шоколад, бобовые, жирную морскую рыбу, чтобы быстрее избавить организм от стресса.

Правильно питайтесь, употребляйте много жидкости, придерживайтесь правильного режима дня и тогда вы быстрее переживете этот сложный период без проблем со здоровьем.

С уважением, Ирина Пелех!

Оставить комментарий

Ваш адрес эл.почты не будет опубликован, обязательные поля отмечены *