Чем заменить мучное при похудении

Топ-5 продуктов, которые заменяют мучное при похудении

Лого

Здравствуйте, дорогие читатели! Существует много вкусной еды, которая не вредит фигуре и здоровью.

Если вы сидите на диете, то наверняка уже знаете, что в любой диете нельзя есть мучное. Но так, как тяжело сразу перестать есть сладости, то я рекомендую обратить внимание на 5 продуктов, которые заменять выпечку и сладкое:

Чем заменить мучное при похудении

  • фрукты
  • сухофрукты
  • ягоды
  • мед
  • горький шоколад

Фрукты. Если очень хочется сладкого, можно съесть фрукты. Ешьте бананы, яблоки, киви, мандарины, апельсины, грушу, ананас. В них содержится полезная глюкоза, в отличии от конфет, выпечки. Кроме этого, киви и бананы утоляют голод, а ананас расщепляет жиры.

Ягоды. Заменяют сладости при похудении. Они утоляют голод, являются источником полезных витаминов и минералов. Ешьте ежевику, землянику, клубнику, малину, смородину, чернику, голубику, вишню, черешню. Так, вы насыщаете организм полезными веществами и не наберете лишний вес.

Сухофрукты. Они не только полезные для здоровья, но и не навредят фигуре. Приготовьте себе сладости из сухофруктов: смешайте курагу, изюм, чернослив или другие сухофрукты, которые любите, с медом. Съедайте по 100 г в день этих сладостей.

Чем заменить мучное при похудении

Мед. Можно легко заменить сладости, во время диеты, медом. Он вкусный, полезный, улучшает метаболизм, препятствует жировым отложениям. Также применяйте его вместо сахара.

Горький шоколад. Если вы на диете, тогда можно есть шоколад, но только черный с большим процентным содержанием какао. Только такой шоколад может принести пользу. При покупке обращайте внимание, чтобы в составе писало, что содержание какао в продукте не меньше 75%.

С уважением, Ирина Пелех!

Оставить комментарий

Ваш адрес эл.почты не будет опубликован, обязательные поля отмечены *