Правильная поза для сна

Самая полезная поза для сна: в какой позе спать, чтобы сон был комфортным?

Лого

Здравствуйте, дорогие читатели!

Врачи считают, что та поза, которая для спящего человека кажется очень удобной, на самом деле, может плохо влиять на его самочувствие.

Поэтому эксперты рассказали, какая правильная поза для сна, чтобы хорошо себя чувствовать, когда проснетесь.

Правильная поза для сна

Врачи заметили, что так, как многие привыкли спать в своей любимой позе и не догадываются, что спят неправильно, поэтому сон в правильном положении будет казаться дискомфортным. Особенно это касается тех, кто спит на животе.

Врачи считают, что на животе лучше не спать потому, что это вызывает много разных нарушений в организме.

Несмотря на то, что такая поза избавляет от храпа, помогает пищеварении, она вызывает боли в позвоночнике, шее и даже искривление позвоночника.

Когда появится боль – это вопрос времени.

Правильная поза для сна

Лучше всего спать:

  1. На спине с дополнительной подушкой под поясницей и коленями.
  2. Спать на боку с дополнительной подушкой, зажатой между ног.

 

Также очень важно правильно подобрать матрас и подушку для комфортного сна. Комната для сна должна быть хорошо проветренной, темной, а постель – удобной.

С уважением, Ирина Пелех!

Оставить комментарий

Ваш адрес эл.почты не будет опубликован, обязательные поля отмечены *