Очищение организма от токсинов в домашних условиях

Очищение организма от токсинов в домашних условиях: 7 правил детокса

Лого

Здравствуйте, дорогие читатели!

Если вы хотите правильно питаться, то сначала нужно разгрузить свой организм и очистить его от токсинов.

Диетологи говорят, что есть 7 правил детокса, которых необходимо придерживаться, чтобы правильно очистить организм:

Очищение организма от токсинов в домашних условиях

  1. Пейте много воды. А именно выпивайте 2,5 литра чистой негазированной воды. Утром натощак выпейте 1-2 стакана лимонной воды. Можно еще добавить имбиря. Такой напиток бодрит не хуже кофе, очищает организм.
  2. Исключайте обработанные углеводы. Нужно употреблять только сырые овощи и фрукты.
  3. Ешьте продукты, которые богатые на клетчатку: орехи, овощи, цельнозерновые каши.
  4. Каждый день употребляйте много овощей и фруктов (5 видов в день).
  5. Существуют продукты, которые предназначены для детоксикации. Они лучше других помогают очистить организм от токсинов. Это: броколли, белокочанная капуста, цветная капуста, редис, хрен, репа, кольраби, салат-кресс, китайская капуста, артишок, ягоды, горчичные семена, лук-порей, лук, чеснок, расторопша, куркума.
  6. Отдавайте свое предпочтение курице, индейке, нежирным молочным продуктам (йогурте, твороге), протеиновому белку. Белки хорошо поддерживают уровень мощного антиоксиданта в организме – глутатиона. Он выводит токсины, борется с болезнями.
  7. Один раз в день выпивайте кисломолочный напиток, чтобы выводить токсины из кишечника.

Очищение организма от токсинов в домашних условиях

Во время детокса не употребляйте алкоголь, фреши и соки.

Если вы будете придерживаться всех этих правил, то сможете легко и быстро очистить организм от шлаков, токсинов, оздоровить его.

С уважением, Ирина Пелех!

Оставить комментарий

Ваш адрес эл.почты не будет опубликован, обязательные поля отмечены *